Cydr od wieków jest popularny w krajach o umiarkowanym klimacie, takich jak Wielka Brytania i Francja. Czy cydr jest zdrowy? Czy ma jakikolwiek pozytywny wpływ na organizm? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania.
Wartości odżywcze cydru
Zanim przeanalizujemy pozytywne i negatywne aspekty cydru, przyjrzyjmy się jego wartościom odżywczym. Poniżej znajduje się wykres z wartością odżywczą cydru na 100 ml:
SkładnikWartośćKalorie52 kcalBiałko0 gWęglowodany4,5 gTłuszcz0 gCydr jest niskokalorycznym napojem, który nie zawiera tłuszczu ani białka. Należy pamiętać, że niektóre cydry mogą mieć wysoką zawartość cukru. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy możesz pić cydr bez szkody dla siebie!
Cydr ma wiele pozytywnych właściwości
Cydr może być korzystny dla zdrowia, jeśli jest spożywany z umiarem, podobnie jak wino. Zawiera flawonoidy - związki roślinne, które są przeciwutleniaczami i zapobiegają chorobom serca. Flawonoidy mogą również zmniejszać ryzyko cukrzycy i raka. Kolejną zaletą cydru jest zawartość polifenoli. Pomaga on obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu HDL. Cydr może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Negatywne właściwości cydru
Cydr w dużych ilościach jest zdrowy? Cydr jest napojem alkoholowym i niesie ze sobą pewne zagrożenia dla zdrowia. Odpowiedź na pytanie "czy alkohol jest zdrowy?" Jest to dobrze znany fakt. Cydr może powodować uszkodzenie wątroby, choroby serca, cukrzycę, wysokie napięcie krwi i inne szkodliwe skutki, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Cydr jest często słodzony cukrem, aby poprawić jego smak. Spożywanie cukru może prowadzić do otyłości, nadwagi i innych problemów zdrowotnych.
Cydr zawiera alkohol, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Choroby związane z alkoholem, uzależnienie i problemy emocjonalne mogą wynikać z picia większej niż zalecana ilości alkoholu.
Jak pić cydr w zdrowy sposób?
Cydr powinien być spożywany z umiarem, jeśli chcesz czerpać z niego korzyści. Jeśli obawiasz się cukru w cydrze, wybierz marki o niższej zawartości lub naturalne cydry, które nie zawierają tego słodzika. Pamiętaj, że cydr nie jest zdrową alternatywą ani sposobem na poprawę zdrowia. Sprawdź: Czy bimber też jest zdrowy?
Czy cydr jest zdrowy? Podsumowanie
Cydr jest zdrowy czy nie, to już wiesz. Cydr, podobnie jak wiele innych napojów, może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne korzyści zdrowotne. Cydr pity z umiarem może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca, ale jego nadmiar może mieć szkodliwe skutki. Aby czerpać korzyści z cydru, należy pić go z umiarem i wybierać markę, która ma mniej cukru. Należy również połączyć go z regularnymi ćwiczeniami i zdrową dietą.