Odchudzanie

Granat staje się coraz bardziej popularny wśród osób dbających o swoje zdrowie i odżywianie. Wiele osób zastanawia się, czy...

Ocet spirytusowy wykorzystywany jest nie tylko w kuchni, ale również w medycynie naturalnej. Czy jego spożywanie może mieć...

Cydr od wieków jest popularny w krajach o umiarkowanym klimacie, takich jak Wielka Brytania i Francja. Czy cydr jest zdrowy? Czy...

Erytrytol, substytut cukru, który staje się coraz bardziej popularny, ma mniej kalorii i słodszy smak. Czy erytrytol jest...

Ananas, owoc tropikalny, znany jest z tego, że jest bogaty w witaminy i minerały. W tym artykule omówimy korzyści i zagrożenia...

Mak jest od wieków wykorzystywany w kuchni. Dodawany jest do wypieków takich jak ciasta, bułki i chleby. Wiele osób zastanawia...

Kalafior to jedno z najbardziej odżywczych warzyw na świecie. Lato to sezon, w którym jest najczęściej spożywany przez...

Popcorn to jedna z najpopularniejszych przekąsek w kinach. Jest to również ulubiona przekąska podczas domowych seansów...

Wbrew swojej nazwie, dieta norweska ma niewiele wspólnego z tym, jak odżywiają się Norwegowie. Ta restrykcyjna dieta ma na celu...

Wiele osób chce mieć płaski brzuch, głównie dlatego, że jest on atrakcyjny. Jest to oznaka dobrego zdrowia i jest ważną...

W ostatnich latach dieta zupowa zyskała na popularności. Jej efekty mogą być spektakularne. Czy jednak taka dieta jest...

Dieta jajeczna to restrykcyjna dieta odchudzająca, która obiecuje spektakularne rezultaty w krótkim czasie. Jak wygląda w...

Wiele kobiet marzy o talii osy. Czy wiesz, że nie da się jej osiągnąć samymi ćwiczeniami bez odpowiedniej diety? Jaka jest...

Czy Twój plan to dieta redukcyjna? Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z redukcją, ułożenie menu na cały tydzień może...

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy chleb tostowy jest zdrowy? Jest to ważne pytanie, ponieważ chleb jest głównym...

Odchudzanie to inna nazwa diety redukcyjnej. Charakteryzuje się specjalną dietą i ściśle wyliczonymi kaloriami. Zapraszamy do...

7-dniowa dieta na płaski brzuch i regularne ćwiczenia to najlepsze sposoby na uzyskanie szczupłej talii. Jakie produkty wchodzą...

Dieta owocowo-warzywna jest jedną z najpopularniejszych diet. Po tygodniu można zauważyć zauważalną utratę wagi. Czego...

Wiele osób interesuje się odchudzaniem i sposobami na poprawę wyglądu. Utrata wagi nie zależy wyłącznie od wartości...

Dieta Atkinsa została stworzona w latach 70. i ma zwolenników na całym świecie. Dieta ma pewne wady, pomimo zauważalnej utraty...

Najlepsza dieta odchudzająca nie istnieje. Utrata masy ciała nie powinna wyczerpywać organizmu, ale odżywianie musi być...

Gwiazdy bardzo lubią przerywany post, ponieważ pozwala im on zachować szczupłą sylwetkę bez uczucia głodu. Mają również...

Wiele osób pyta dietetyków o tanią dietę odchudzającą. Jest to jadłospis, który po zrobieniu niezbędnych zakupów nie...

W ostatnich latach sirtfood, znany również jako dieta Adele, zyskał na popularności. Utrata wagi przez Adele do 44 kg jest...

Walka z nadmiarem kilogramów może być wymagająca, ale regularny trening może znacząco przyspieszyć ten proces. Wybór...

Autorką artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Rozstępy można znaleźć na plecach, pośladkach i udach, a także na...

Wzór ten może pomóc w określeniu zapotrzebowania kalorycznego. W tym artykule dowiesz się, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie...

Autorką artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska W poprzednim artykule opisaliśmy jak powstały suplementy na odchudzanie, ich...

Autor artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Podwyższony apetyt i często towarzyszące mu uczucie głodu stanowią dużą...

Wiele osób od czasu do czasu rozważa zrzucenie kilku kilogramów. Niektórym się to udaje, podczas gdy inni wielokrotnie ponoszą...

Autor artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Istnieje wiele przekonań na temat tego, jak powinien wyglądać ostatni posiłek w...

Nierzadko ludzie zastanawiają się, które ćwiczenia odchudzające są skuteczne i pomogą im osiągnąć cel. Niektórzy twierdzą...

Autorką artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Suplementy na odchudzanie są bardzo popularne, ale ich skuteczność i...

Autorką artykułu jest dietetyk kliniczny Joanna Marciszewska Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy od spożycia tłuszczu...

Autorką artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Istnieje wiele sprzeczności w poradach żywieniowych, co może prowadzić do...

Czy odchudzanie z dietą pudełkową to dobry pomysł? Catering dietetyczny to dla wielu osób pierwszy krok do zrzucenia zbędnych...

Kalkulator BMI może pomóc określić, czy nasza waga jest prawidłowa dla naszego wzrostu. Miernik BMI może być używany nie tylko...

Początek nowego roku kalendarzowego to szczególny moment. W tym czasie przypominamy sobie o naszych marzeniach, na których...

W ostatnich latach w odniesieniu do diet powiedziano niemal wszystko. Te mądrości mogą być bardzo skrajne. Niektóre z...

Autorem artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Efekt jo-jo lub jo-jo to jeden z najczęstszych lęków osób, które próbują...

Autorem artykułu jest dietetyk mgr Joanna Marciszewska. Alkohol pijemy przy różnych okazjach: urodzinach, weselach czy...

W poniższym artykule odpowiemy na trzy kluczowe pytania: Jak rozpocząć odchudzanie, Na co zwrócić uwagę będąc na diecie...

Ważne jest, aby przygotowywać posiłki, które są smaczne i zróżnicowane, a także dostarczają witamin i minerałów, których...

Autorem artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Z każdym rokiem zwiększa się wybór produktów light dostępnych w sklepach...

Autorem artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Co decyduje o tym, czy odczuwamy sytość? Jak można zmniejszyć swój apetyt?...

Autorem artykułu jest dietetyk Joanna Marciszewska Nierzadko myślimy o słodyczach, gdy zastanawiamy się nad zmianą stylu...

Trafiłeś w świetne miejsce, jeśli szukasz pomysłów na zdrowe śniadanie. Mamy kilka pomysłów na Twój pierwszy posiłek i...

Autor artykułu: Joanna Marciszewska, dietetyk Nasze życie kształtowane jest przez umiejętność regulacji głodu i sytości...

Autor artykułu: Joanna Marciszewska, dietetyk kliniczny Wiele osób już w pierwszych dniach nowego roku rozpoczyna realizację...

Autor artykułu: Joanna Marciszewska, dietetyk W poprzednim artykule omówiliśmy dlaczego ważne jest, aby starać się...

Regularne spożywanie 5 posiłków dziennie to standard zdrowego odżywiania. Wiele osób wprowadza zmiany w swojej diecie, jedząc...

Autor artykułu: Joanna Marciszewska, dietetyk Wiele pytań pojawia się w momencie rozpoczęcia programu odchudzającego. Jeśli...

W dobie błyskawicznego dostępu do informacji w sieci łatwo jest znaleźć fałszywe informacje. Jest to szczególnie prawdziwe...

Autor artykułu: Joanna Marciszewska, dietetyk Osoby dbające o swoje zdrowie i odżywianie coraz częściej sięgają po koktajle...

Za alkohol uznaje się wszystkie napoje zawierające etanol w stężeniu większym niż 0,5%. Stężenie cukrów prostych i etanolu ma...

Całkowita przemiana materii odnosi się do ilości energii, której Twój organizm potrzebuje każdego dnia, aby efektywnie...

Chcemy utrzymać efekty odchudzania, które osiągnęliśmy redukując wagę. Łatwo jest się obawiać, że utrata wagi nie będzie...

Motywacja to największy wróg diety odchudzającej. Warto podjąć odpowiednie kroki, aby nie stracić motywacji już na początku...

Pięć to najczęstsza i najtrwalsza liczba, która przychodzi nam do głowy, gdy myślimy o idealnej liczbie posiłków w ciągu dnia...

Każdy, kto chce schudnąć, prawdopodobnie zastanawia się, co oznacza spalanie tłuszczu. W tym artykule poznasz kilka faktów na...

Jeśli Twoja waga nie spada, a Ty zastanawiasz się, dlaczego nawet nie spada, być może warto przyjrzeć się temu, jak żyjesz...

Witamina D3 to witamina, która została zalecona dla silniejszej odporności i zdrowszych kości. Witamina D3 jest tym, co skóra może...

Wskaźnik BMI to prosty sposób na ocenę stanu odżywienia. Jego wyniki można wykorzystać do określenia, czy dana osoba ma normalną...